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    2010年单位组织体检时,我的血糖就有点高,空腹达6。5,医生建议我去医院复查,我没有在意,认为快五十岁了,血糖高点也是正常的。后来,每年体检血糖都在逐步升高,每年医生都建议我去医院复检,我都没有当一回事,因为自己没有感觉身体有什么异常,更没有发现有糖尿病患者常有的“三多一少”的症状。直到2014年体检时,我的血糖空腹已达7。2了,这才引起我的重视,需要去医院复检了。

    2014年7月1日我去了北京复兴医院门诊部,空腹测血糖仍然是7点多,结果出来后,我去看医生,医生告诉我糖尿病很多是遗传,当医生了解我的情况不属于遗传原因后说,你的血糖高主要是你自己缺少锻炼,再加上不良生活习惯造成的。我对医生的分析深以为然。

    确实,我平时很少有体育锻炼,上下班开车,到单位上下楼乘电梯,回家上楼还是乘电梯,吃过晚饭往沙发里一坐看电视,每天走路不到两千步。更严重的坏习惯是每天中午和单位几位棋友下围棋,为了多下一盘棋将午饭都省掉不吃了,中午不吃饭,晚上回家饿,吃的就格外多,吃饱后又不活动,日复一日,年复一年,从1996年转业到地方后几乎天天都是这样度过的。

    医生说:“既然是这样造成你的血糖高,今天就先不给你开药了,‘管住嘴,迈开腿’,加强锻炼吧。”

    医生开出了药方,咱就照着办。毅力咱还是有的,当过兵的人,说到做到,为了自己的身体健康,为了下半辈子的生活质量,听医生的话“管住嘴,迈开腿”于是,从2014年7月1日开始,我每天坚持走一万步,风雨无阻。

    尽管加强了锻炼,每天坚持走大步;注意了饮食,含糖高的食品不吃或少吃。血糖虽然得到较好地控制,但是,仍然没有降下来,直到今年春节前,空腹测血糖仍然在7点多。

    前不久,一位和我一起走大步的同事提醒我,光靠走大步是不行了,你需要吃药控制了,这么高的血糖对身体终归是不好的。听了同事的话,我认为有道理,坚持走大步是必要的,但是将血糖降下来才是目的。

    正当我准备去医院买降糖药吃时,因为有一段时间没有测血糖了,2月22日晚饭前再一次测血糖,竟然是5。3,对此,我有点不相信,难道是测错了?再测一次5。4。

    奇怪了,春节前测试还是7点多,怎么春节回一趟老家又是吃大餐,又是喝大酒,回来后血糖却正常了?

    于是,我连续三天在早、晚空腹时测试血糖都在5点多,非常正常。是什么原因?难道是我坚持每天走一万步起作用了?身体功能恢复了?不对啊,坚持走了一年多,每次测试都在7点多,很少到6,怎么突然就正常了呢?

    我和爱人都努力回想除了坚持走大步以外还有什么原因?在饮食上与往常有什么不同?

    这时,我突然想起----春节回山东冠县老家时,去一位亲戚家的“灵芝文化园”参观,他种植开发灵芝十多年了,并加工、生产有灵芝茶、灵芝酒、灵芝盆景等产品。临走时,他送给我几包灵芝茶,回来后刚开始喝了三、四袋,莫非是喝这种灵芝茶的原因?

    上网查了一下,灵芝孢子粉确实具有降血糖的功能。于是打电话给那位亲戚,他告诉我:灵芝孢子粉中有一种折叠钾元素能使营养物质进入细胞,并使体内废物排除体外,有利于控制血糖胰岛素的分泌,提供恒定的能量,在心脏中起着重要作用,有利于内部循环。他嘱咐我,你就坚持喝吧,保证没有副作用,喝完了再给你寄去。

    从此后,我每天除继续坚持走一万步外,坚持早、晚喝一袋亲戚送给我的灵芝茶,从2月22日到29日每天测血糖,最低时5。0,最高时6。4。

    这是我的亲身体会,写出来与朋友分享,如果你也血糖高,不妨也试试。

    2016年2月29日晚10点

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