顶点小说网 www.ddshucheng.com,投篮精髓之转腕无错无删减全文免费阅读!
房间,打开窗户,看着烈日当空,心中暗骂全球变暖。
吴逸辰开了空调,拿出了自己的手机,继续看起了昨天晚上没有看完的全国大赛的全套录像。
这一场的录像是长沙明德对阵ZQ一中的,看着长沙明德在第三节还有6分多钟的时候领先十多分,心中不由得想起了时浩轩。
如果你在的话,现在会领先多少分呢?
不得不说,周梓云真的是一个非常优秀的球员,这场比赛他已经拿下了20分了。
吴逸辰看完了录像之后,靠在椅子上,仰天看着天花板:我什么时候能够踏上这个舞台啊!
又过了三天,吴逸辰终于开始了他的第一次投篮训练,他惊奇的发现,自己竟然能够在三分线处轻松的投篮了,而且,之前练习的投篮姿势也不会被打乱。
无数次的打铁声之后,吴逸辰终于开始慢慢掌握了投篮的技巧,竟是发现自己越投越准了。
陈大海告诉他:“其实,当你练好了撞钟之后,你就会转腕投篮了。”
吴逸辰惊讶不已,原来撞钟就是转腕投篮!自己练了这么久的撞钟,原来就是在练习转腕投篮啊!
不只是如此,他还发现自己的运球水平提高了不少,现在竟是连续做四十来个交叉胯下运球都不会运丢了。
陈大海看着吴逸辰一次又一次的投进三分球,心里乐开了花。杰里看见吴逸辰在短短的几个星期内竟然进步了这么多,也是惊讶的合不拢嘴。
吴逸辰每天早上要投规定的600个三分和200个罚球,基本上每过一天,他的投篮命中率就要上升几分。
每天做完规定的投篮训练,他还会继续练习撞钟,他也悟出了:撞钟,就是转腕投篮的根本。
伴随着身体素质的提高,吴逸辰已经完全适应了陈大海的魔鬼训练,陈大海在惊讶之下,再提高了一个档次的训练强度,每天1000个三分球,500个罚球,1500次用尽全力的运球,200个上篮,都是必不可少的,当然,这都是在绑着几公斤沙袋下完成的。
当然,这么多的训练量,需要的时间也变得多了不少,光是投篮就要花费一个上午的时间,于是乎,下午在健身房的训练就会被推迟一个小时,然后下午多出来的一个小时,吴逸辰就会用来练习运球,上篮和突破。
一个月,吴逸辰就这么度过了艰苦的一个月,每每在天黑之时回到陈大海的家里,脱下沙袋,吴逸辰就会有一种轻飘飘的感觉。不管他有多么的累,多么的艰苦,他也再没有抱怨过一个字。
因为他得到了他想要的东西。
陈大海看着吴逸辰已经变得更加刚毅的脸庞,他确信,自己没有看错人,这个孩子,看不清楚他的上线。
吴逸辰在睡觉的时候,在梦里不知道已经哭过了多少次,但是他没有放弃,他依旧坚持着这个常人无法想象的训练。每天都在锻炼着腿部的力量,他已经一个月没有感受到什么叫做舒服了。
八月十七日,吴逸辰终于得到了一天的休假,他这一睡就从前一天晚上十点半睡到了第二天中午,他从来没有睡过这么香甜,这么久。
就在八月十八日的这一天。
吴逸辰已经明显感觉到自己的身体已经完全恢复到最佳的状态了,同时,吴逸辰也要面临最后的考试。
“就要检验将近两个月的成果了!”吴逸辰显得跃跃欲试。
两个月,他长高了3厘米,体重重了5千克。1米83的他,体重已经达到了77千克。
来到了体育馆,陈大海道:“今天就要检验你的成果了!我相信你进步会很大。”
吴逸辰没有笑,一脸严肃的看着陈大海:“教练,一定不会让您失望的!”说完,按照惯例,开始了热身。
第一项:身高体重!
吴逸辰,15岁5个月,身高183,体重77。
第二项:臂展!195厘米!
吴逸辰看到这个数据,不禁惊讶起来,居然在短短2个月的时间内,手臂变长了五厘米!看来,每天强迫自己吊半个小时的单杠,果然是非常有效的啊!
第三项:站立摸高,垂直弹跳!
吴逸辰伸长了手臂,尽可能的摸到最高的地方。
2米43!这就是吴逸辰的站立摸高。
陈大海眼底闪过一道亮芒。
垂直弹跳,吴逸辰最希望进步的地方。
吴逸辰深吸一口气,用力的挥舞着双手,站在地上,突然身体微微一躬,呈半蹲之势,猛地拔地而起,伸手朝着最高点摸去。
3米19!吴逸辰第一次跳了76厘米,相比于两个月前,竟然多了10厘米!
第二次试跳!
“哈!”吴逸辰大喝一声,将全身的力气都聚集在了大腿上,猛地跳起。
3米20!这是最好的成绩,跳了77厘米。
陈大海瞪大了眼睛:“特么的,进步忒大了吧!”
吴逸辰落地之后,也是一脸讶异的看着自己的双腿。
该是冲跳了!陈大海聚精会神的看着吴逸辰缓缓后退,心中突然有一股热流涌上。
原来,看着自己的弟子进步是这种感觉啊!
……
“哈哈哈哈……”张帆看着连篮板都摸不到的吴逸辰,捧腹大笑起来。
吴逸辰脸上飞过一抹红晕,恼怒的说道:“你不也没摸到篮板吗?嚣张什么啊!”
张帆摆了摆手,突然严肃脸,可是当他还没说出一句话的时候,便又笑了起来:“哈哈哈……你不是,不是和我,和我说,哈哈……你觉得,你可以摸到篮板吗?哈哈……被打脸了吧,呜哈哈……”
看着张帆蹲在地上嘲笑自己,脸顿时通红一片,指责道:“你,你也就是比我跳的高那么一点点而已啊!我,我总有一天,就会像乔丹那样扣篮的!”吴逸辰一脸向往的说道。
“乔丹?哈哈哈………哈哈……”
……
“哈!”吴逸辰奋力跳了起来,用力的拍在了方条上。
3米32!吴逸辰不敢相信的落下地来,这是他有史以来,跳的最高的一次,他也终于体会到了,飞翔的感觉!
89厘米!老张惊呆了,陈大海也惊呆了。
这还是两个月前只能刚刚摸框的男孩吗?
“原来我,我也可以飞啊!”吴逸辰不可思议的看着自己的双手,拼命的颤抖起来,就像是在弹拨一张无形的古筝一样。
“教练!”吴逸辰兴奋的大叫一声,忘我的抱住了陈大海。
陈大海缓过神来,感受着眼前高大男孩的体温,拍了拍他的肩膀道:“这,远远不是你的极限,我相信,你的极限,在天空!”
吴逸辰惊讶的看着陈大海,自己真的会有一天飞起来吗?
四分之三场的冲刺,吴逸辰比两个月前进步了0.1秒。这已经是非常优秀的了。
来到健身房,吴逸辰躺在了卧推的器材上面。
“呀!”吴逸辰咬紧了牙关,拼了全力的推起杠铃。
89千克!竟是和他的弹跳一样,都是89。
老吴赞赏的看了吴逸辰一眼,89千克的卧推,对于运动员来说,依旧是比较弱的,可是对于一个还不到十六岁的孩子来说,却已经是足够的了。
忙碌了一天,回到了陈大海的家里。
吴逸辰哈哈大笑起来,欢呼雀跃的走进了房间里面。
陈大海笑着摇了摇头,真是天真可爱!
吴逸辰在去健身房之前,试着扣了一个篮。因为他的手比较大,抓球是挺轻松的,所以没有费太大的力气就成功的单手扣篮了。
第一次扣篮啊!原来扣篮是那种感觉,真奇妙!吴逸辰兴奋的想道。
房间,打开窗户,看着烈日当空,心中暗骂全球变暖。
吴逸辰开了空调,拿出了自己的手机,继续看起了昨天晚上没有看完的全国大赛的全套录像。
这一场的录像是长沙明德对阵ZQ一中的,看着长沙明德在第三节还有6分多钟的时候领先十多分,心中不由得想起了时浩轩。
如果你在的话,现在会领先多少分呢?
不得不说,周梓云真的是一个非常优秀的球员,这场比赛他已经拿下了20分了。
吴逸辰看完了录像之后,靠在椅子上,仰天看着天花板:我什么时候能够踏上这个舞台啊!
又过了三天,吴逸辰终于开始了他的第一次投篮训练,他惊奇的发现,自己竟然能够在三分线处轻松的投篮了,而且,之前练习的投篮姿势也不会被打乱。
无数次的打铁声之后,吴逸辰终于开始慢慢掌握了投篮的技巧,竟是发现自己越投越准了。
陈大海告诉他:“其实,当你练好了撞钟之后,你就会转腕投篮了。”
吴逸辰惊讶不已,原来撞钟就是转腕投篮!自己练了这么久的撞钟,原来就是在练习转腕投篮啊!
不只是如此,他还发现自己的运球水平提高了不少,现在竟是连续做四十来个交叉胯下运球都不会运丢了。
陈大海看着吴逸辰一次又一次的投进三分球,心里乐开了花。杰里看见吴逸辰在短短的几个星期内竟然进步了这么多,也是惊讶的合不拢嘴。
吴逸辰每天早上要投规定的600个三分和200个罚球,基本上每过一天,他的投篮命中率就要上升几分。
每天做完规定的投篮训练,他还会继续练习撞钟,他也悟出了:撞钟,就是转腕投篮的根本。
伴随着身体素质的提高,吴逸辰已经完全适应了陈大海的魔鬼训练,陈大海在惊讶之下,再提高了一个档次的训练强度,每天1000个三分球,500个罚球,1500次用尽全力的运球,200个上篮,都是必不可少的,当然,这都是在绑着几公斤沙袋下完成的。
当然,这么多的训练量,需要的时间也变得多了不少,光是投篮就要花费一个上午的时间,于是乎,下午在健身房的训练就会被推迟一个小时,然后下午多出来的一个小时,吴逸辰就会用来练习运球,上篮和突破。
一个月,吴逸辰就这么度过了艰苦的一个月,每每在天黑之时回到陈大海的家里,脱下沙袋,吴逸辰就会有一种轻飘飘的感觉。不管他有多么的累,多么的艰苦,他也再没有抱怨过一个字。
因为他得到了他想要的东西。
陈大海看着吴逸辰已经变得更加刚毅的脸庞,他确信,自己没有看错人,这个孩子,看不清楚他的上线。
吴逸辰在睡觉的时候,在梦里不知道已经哭过了多少次,但是他没有放弃,他依旧坚持着这个常人无法想象的训练。每天都在锻炼着腿部的力量,他已经一个月没有感受到什么叫做舒服了。
八月十七日,吴逸辰终于得到了一天的休假,他这一睡就从前一天晚上十点半睡到了第二天中午,他从来没有睡过这么香甜,这么久。
就在八月十八日的这一天。
吴逸辰已经明显感觉到自己的身体已经完全恢复到最佳的状态了,同时,吴逸辰也要面临最后的考试。
“就要检验将近两个月的成果了!”吴逸辰显得跃跃欲试。
两个月,他长高了3厘米,体重重了5千克。1米83的他,体重已经达到了77千克。
来到了体育馆,陈大海道:“今天就要检验你的成果了!我相信你进步会很大。”
吴逸辰没有笑,一脸严肃的看着陈大海:“教练,一定不会让您失望的!”说完,按照惯例,开始了热身。
第一项:身高体重!
吴逸辰,15岁5个月,身高183,体重77。
第二项:臂展!195厘米!
吴逸辰看到这个数据,不禁惊讶起来,居然在短短2个月的时间内,手臂变长了五厘米!看来,每天强迫自己吊半个小时的单杠,果然是非常有效的啊!
第三项:站立摸高,垂直弹跳!
吴逸辰伸长了手臂,尽可能的摸到最高的地方。
2米43!这就是吴逸辰的站立摸高。
陈大海眼底闪过一道亮芒。
垂直弹跳,吴逸辰最希望进步的地方。
吴逸辰深吸一口气,用力的挥舞着双手,站在地上,突然身体微微一躬,呈半蹲之势,猛地拔地而起,伸手朝着最高点摸去。
3米19!吴逸辰第一次跳了76厘米,相比于两个月前,竟然多了10厘米!
第二次试跳!
“哈!”吴逸辰大喝一声,将全身的力气都聚集在了大腿上,猛地跳起。
3米20!这是最好的成绩,跳了77厘米。
陈大海瞪大了眼睛:“特么的,进步忒大了吧!”
吴逸辰落地之后,也是一脸讶异的看着自己的双腿。
该是冲跳了!陈大海聚精会神的看着吴逸辰缓缓后退,心中突然有一股热流涌上。
原来,看着自己的弟子进步是这种感觉啊!
……
“哈哈哈哈……”张帆看着连篮板都摸不到的吴逸辰,捧腹大笑起来。
吴逸辰脸上飞过一抹红晕,恼怒的说道:“你不也没摸到篮板吗?嚣张什么啊!”
张帆摆了摆手,突然严肃脸,可是当他还没说出一句话的时候,便又笑了起来:“哈哈哈……你不是,不是和我,和我说,哈哈……你觉得,你可以摸到篮板吗?哈哈……被打脸了吧,呜哈哈……”
看着张帆蹲在地上嘲笑自己,脸顿时通红一片,指责道:“你,你也就是比我跳的高那么一点点而已啊!我,我总有一天,就会像乔丹那样扣篮的!”吴逸辰一脸向往的说道。
“乔丹?哈哈哈………哈哈……”
……
“哈!”吴逸辰奋力跳了起来,用力的拍在了方条上。
3米32!吴逸辰不敢相信的落下地来,这是他有史以来,跳的最高的一次,他也终于体会到了,飞翔的感觉!
89厘米!老张惊呆了,陈大海也惊呆了。
这还是两个月前只能刚刚摸框的男孩吗?
“原来我,我也可以飞啊!”吴逸辰不可思议的看着自己的双手,拼命的颤抖起来,就像是在弹拨一张无形的古筝一样。
“教练!”吴逸辰兴奋的大叫一声,忘我的抱住了陈大海。
陈大海缓过神来,感受着眼前高大男孩的体温,拍了拍他的肩膀道:“这,远远不是你的极限,我相信,你的极限,在天空!”
吴逸辰惊讶的看着陈大海,自己真的会有一天飞起来吗?
四分之三场的冲刺,吴逸辰比两个月前进步了0.1秒。这已经是非常优秀的了。
来到健身房,吴逸辰躺在了卧推的器材上面。
“呀!”吴逸辰咬紧了牙关,拼了全力的推起杠铃。
89千克!竟是和他的弹跳一样,都是89。
老吴赞赏的看了吴逸辰一眼,89千克的卧推,对于运动员来说,依旧是比较弱的,可是对于一个还不到十六岁的孩子来说,却已经是足够的了。
忙碌了一天,回到了陈大海的家里。
吴逸辰哈哈大笑起来,欢呼雀跃的走进了房间里面。
陈大海笑着摇了摇头,真是天真可爱!
吴逸辰在去健身房之前,试着扣了一个篮。因为他的手比较大,抓球是挺轻松的,所以没有费太大的力气就成功的单手扣篮了。
第一次扣篮啊!原来扣篮是那种感觉,真奇妙!吴逸辰兴奋的想道。