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顶点小说网 www.ddshucheng.com,破风英雄无错无删减全文免费阅读!

    “不是吧”任破天听马福顺这么说,撇着嘴嘟囔道:“我参加的是骑行社团,你们先让我学习徒手扒胎,后来让我练长跑,现在又让我按照这个什么营养菜谱来吃饭。我都搞不清楚我到底参加的是不是骑行社团了,这骑行怎么又跟吃饭搭上边儿了?”

    马福顺一听任破天这么说,眼睛一瞪呵斥道:“无知的小天天!你知不知道,我以前在帝都体育大学学的第一个专业是什么?”

    任破天摇了摇头,马福顺得意的道:“想当初我是帝都体育大学第一批运动人体科学专业的毕业生。尤其是我在运动营养学和保健康复学这两门课程上拿的都是满分。”

    马福顺看见任破天一头雾水的看着自己,问道:“还不明白?”

    任破天和徐长风还有卢英雄三个人一起摇了摇头。马福顺有点无奈的解释道:“说得明白一点,在我学的专业里面,如何让人健康科学的减肥和对你的运动健身提出适合你的指导意见,这两个课程是我学的最好的也是在社会上最实用的。”

    马福顺一脸向往的回忆道:“想当年有多少人求着我,出高价让我给他们制定减肥健身计划而不得,今天我给你小天天特意制定了你的健身计划,你还在这里叽叽歪歪的。”

    “噢”任破天听马福顺这么说,答应了一声没再说话。

    马福顺满意的点点头,对着徐长风和卢英雄道:“从明天开始,你们两个人每天早上和放学后要在这里。。。”

    马福顺指了指脚下踩着的跑道,说道:“你们每天要在这里早上和下午各完成3000米的长跑。我将视你们的训练情况随时调整你们的训练计划,增加你们体能训练的科目和难度,争取在最短的时间内让你们的体力和耐力达到罗教练的要求。”

    “而你”马福顺笑嘻嘻的对任破天道:“你不用跑那么多,你上下午各跑1500米就成了。不过你还要完成每天500次的跳绳,还有你早上和中午的时候要严格按照我给你制定的食谱来进餐,一定要管住自己的嘴,晚上回家也最好尽量不要吃脂肪和含糖量太多的实物,最好不要吃得太饱,八分饱就可以。”

    任破天苦着脸听完马福顺说的话,又看了一眼站在一旁一脸严肃的看着自己的罗克敌,他幽幽地道:“我知道了。”

    马福顺看任破天也答应了下来,他冲另一边正在做着准备活动的郭子招了招手,喊道:“郭子,过来一下。”

    郭子听见马福顺喊自己过去,赶忙跟自己身边听自己侃的已经天昏地暗的几个队友说了声抱歉,然后跑了过来。

    马福顺指了指任破天三个人,对郭子说道:“今后他们三个人就跟咱们田径队一起进行体能训练,你们正好都是今年新来的高一新生,今后他们几个人的准备活动还有运动之后身体的拉伸放松活动,就由你来教给他们吧。”

    “是”郭子答应了一声,然后看着任破天他们笑着道:“你们好,认识一下,我是3班的郭磊,你们叫我郭子就成。对了,我跟你们班的张琨原来是一个初中的。”

    任破天他们也一一跟郭子打了声招呼,随后郭子告诉他们几个人准备活动需要注意的问题,然后对他们说道:“好了,准备活动应该注意的我都告诉你们了。等你们跑完了,我再带着你们做一遍运动之后的身体拉伸活动,这个对你们身体剧烈运动后的恢复非常有帮助,咱们现在就开始准备活动吧。”

    郭子说完,就带着任破天几个人开始了跑步前的热身活动,几个简单的热身动作下来,任破天已经是大汗淋漓,郭子看了看任破天,对他说道:“小天,我觉得你还是把校服脱下来比较好,要不我看你出这么多汗,再穿着校服实在是不舒服。”

    任破天点了点头,把上身穿的校服脱了下来,露出里面自己穿的T恤。徐长风看见任破天里面穿的T恤,他心里嘿嘿一笑,也连忙把自己的校服脱下来,笑眯眯的看着任破天。

    卢英雄一看任破天他们两个人全都脱掉了上身穿的校服,他也把校服脱下来放在地上,然后三个人大眼瞪小眼的看着彼此,郭子则在一旁惊讶的说道:“真的是好巧啊,没想到你们三个人居然穿着一样款式的T恤。”

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