，然后点击“添加到主屏幕” 顶点小说网 www.ddshucheng.com，体坛之蛮牛崛起无错无删减全文免费阅读！
对于自己力量发展不太平衡的问题，肖恩其实也早就意识到了。
标枪项目主要还是依靠上肢以及腰腹部的力量，而肖恩是习惯右手持枪，所以肖恩用力侧的整个右臂、右侧背阔肌、腹肌以及右侧大小腿的肌肉和力量等等，都要比左侧要明显强上一个档次。
但是对于短跑项目来说，主要则是依靠下肢和腰腹部的力量，并且还必须要保持好两侧肢体的肌肉和力量的对称性和平衡性，否则的话，运动员在全力跑步过程中就会出现“跛足”的情况。
一旦出现了这种情况，后果也是相当的严重。轻者，就像是肖恩目前这样，由于左右两只脚的力量不均匀，身体在跑步过程中的上下起伏就会过大；由于左右两臂以及中央核心肌群的力量不均匀，在摆臂过程中身体就会左右剧烈晃动，这些都会极大的影响到运动员的最终短跑成绩。
而更为严重的是，如果长期在高强度的训练和比赛中保持这种身体力量不平衡的状态，那么对运动员受力程度更重一侧的关节和骨骼就会造成巨大的负担。到时候，不但非常容易出现受伤的情况，而且还会极大的影响运动员的职业寿命。
如果肖恩只是一名标枪运动员的话，倒是不用担心会有这样的问题，毕竟标枪的助跑距离很短，速度在运动员的控制之下也不会太快。但是现在，肖恩要参加百米短跑的项目了，这个问题如果不能好好的得到解决的话，那将来就会出现大麻烦的！
所以，根据张天卓教练的分析，肖恩在今后几个月的时间里在短跑项目上急需解决三个问题：听枪和起跑的问题、加速跑阶段的节奏问题、肢体肌肉和力量的不对称问题，只要是解决了这三个问题，肖恩的成绩在短时间内提高个0.3秒左右是没有任何困难的。至于其他的技术细节方面嘛，以后有的是时间再来慢慢的打磨。
……
第二天一早，在正式开始训练之前，为了保证今后这一段时间的训练效果，张天卓教练也是把自己这段时间的训练思路给肖恩大概的讲解了一下。
因为张天卓教练也知道，别看肖恩之前答应得是很爽快，但是以肖恩的牛脾气，要是不给他说清楚了，他在训练之中还真有可能会跟你顶牛！这个家伙，主意一直都很周正，当年刚刚到了老杨校长手上的时候，也是没有少跟老杨对着干。后来嘛，老杨也是整天耐心的把道理掰碎了、给他讲明白了，他才慢慢的老实了起来。
所以，张天卓教练这次在开始训练之前，也是特意的把这几个月的训练思路和训练重点都强调了一下。
不过，肖恩在听了张天卓教练的分析之后，虽然也是在不住的点头，但还是忍不住多嘴提醒了两句，“张主任，你说的我都明白。不过，在9月中下旬的省大学生田径锦标赛上，我至少得跑进11秒之内。也只有这样的成绩才能够打动体工队的王晓武教练，否则的话，我估计他是不会为我出头的。现在离这个比赛还有三个月的时间，时间上来得及吧？”
“没问题！到了比赛正式开赛之前，我有八成的把握让你的百米成绩突破11秒！”张天卓教练也是肯定的说到。
“那就好……对了，我还得提前半个月回学校参加校内选拔赛，九月初通过校内选拔赛应该是没有什么问题吧？”
“校内选拔而已嘛？这个就更加是小意思了，只要是你好好训练，最多一个月之后就可以轻松通过了！”张天卓教练对此也不是很在意。
“哦……对了，我当初可是学校以标枪特长生的身份特招上大学的，所以在这次的锦标赛上，我要是不参加标枪项目的比赛也说不过去啊！”肖恩继续老神在在的说到，“到时候，我每天还得留点时间来训练一下标枪项目，保持一下状态嘛！”
“滚……你小子怎么这... -->>
对于自己力量发展不太平衡的问题，肖恩其实也早就意识到了。
标枪项目主要还是依靠上肢以及腰腹部的力量，而肖恩是习惯右手持枪，所以肖恩用力侧的整个右臂、右侧背阔肌、腹肌以及右侧大小腿的肌肉和力量等等，都要比左侧要明显强上一个档次。
但是对于短跑项目来说，主要则是依靠下肢和腰腹部的力量，并且还必须要保持好两侧肢体的肌肉和力量的对称性和平衡性，否则的话，运动员在全力跑步过程中就会出现“跛足”的情况。
一旦出现了这种情况，后果也是相当的严重。轻者，就像是肖恩目前这样，由于左右两只脚的力量不均匀，身体在跑步过程中的上下起伏就会过大；由于左右两臂以及中央核心肌群的力量不均匀，在摆臂过程中身体就会左右剧烈晃动，这些都会极大的影响到运动员的最终短跑成绩。
而更为严重的是，如果长期在高强度的训练和比赛中保持这种身体力量不平衡的状态，那么对运动员受力程度更重一侧的关节和骨骼就会造成巨大的负担。到时候，不但非常容易出现受伤的情况，而且还会极大的影响运动员的职业寿命。
如果肖恩只是一名标枪运动员的话，倒是不用担心会有这样的问题，毕竟标枪的助跑距离很短，速度在运动员的控制之下也不会太快。但是现在，肖恩要参加百米短跑的项目了，这个问题如果不能好好的得到解决的话，那将来就会出现大麻烦的！
所以，根据张天卓教练的分析，肖恩在今后几个月的时间里在短跑项目上急需解决三个问题：听枪和起跑的问题、加速跑阶段的节奏问题、肢体肌肉和力量的不对称问题，只要是解决了这三个问题，肖恩的成绩在短时间内提高个0.3秒左右是没有任何困难的。至于其他的技术细节方面嘛，以后有的是时间再来慢慢的打磨。
……
第二天一早，在正式开始训练之前，为了保证今后这一段时间的训练效果，张天卓教练也是把自己这段时间的训练思路给肖恩大概的讲解了一下。
因为张天卓教练也知道，别看肖恩之前答应得是很爽快，但是以肖恩的牛脾气，要是不给他说清楚了，他在训练之中还真有可能会跟你顶牛！这个家伙，主意一直都很周正，当年刚刚到了老杨校长手上的时候，也是没有少跟老杨对着干。后来嘛，老杨也是整天耐心的把道理掰碎了、给他讲明白了，他才慢慢的老实了起来。
所以，张天卓教练这次在开始训练之前，也是特意的把这几个月的训练思路和训练重点都强调了一下。
不过，肖恩在听了张天卓教练的分析之后，虽然也是在不住的点头，但还是忍不住多嘴提醒了两句，“张主任，你说的我都明白。不过，在9月中下旬的省大学生田径锦标赛上，我至少得跑进11秒之内。也只有这样的成绩才能够打动体工队的王晓武教练，否则的话，我估计他是不会为我出头的。现在离这个比赛还有三个月的时间，时间上来得及吧？”
“没问题！到了比赛正式开赛之前，我有八成的把握让你的百米成绩突破11秒！”张天卓教练也是肯定的说到。
“那就好……对了，我还得提前半个月回学校参加校内选拔赛，九月初通过校内选拔赛应该是没有什么问题吧？”
“校内选拔而已嘛？这个就更加是小意思了，只要是你好好训练，最多一个月之后就可以轻松通过了！”张天卓教练对此也不是很在意。
“哦……对了，我当初可是学校以标枪特长生的身份特招上大学的，所以在这次的锦标赛上，我要是不参加标枪项目的比赛也说不过去啊！”肖恩继续老神在在的说到，“到时候，我每天还得留点时间来训练一下标枪项目，保持一下状态嘛！”
“滚……你小子怎么这... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读