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买过来就是要跟着一步步练的，没有什么灌顶之说。
备注里不是也说了么，需要坚持日日练习才行。
这时候定在九点的闹钟刚好响了起来，江鸣州也重新播放了投影。
随后就站在地上跟着小孩一扭一扭的，舞动乾坤。
至于那什么副作用，和快要完蛋的身体相比，自然是先不管了。
如此只舞动了一遍，江鸣州就学会了所有的动作。
然后就感觉这玩意和锻体这么高大上的名词，完全扯不到一起去啊。
倒是很符合幼儿园这个前缀，根本就是熊孩子做的广播体操好吗。
不过秉承着系统出品必属精品的原则，意志坚强的江鸣州认为自己连之前每天三小时的HIIT都能坚持，这种广播体操就更不用说了。
于是这就开始了史上成年男子最羞耻的锻炼模式。
一遍又一遍的左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……
如此扭了半小时，身上的丁点汗都没出来，四肢的酸胀感也仍旧没有消失。
整个过程除了无聊还是无聊，但江鸣州觉着自己从来都只是个普通青年，既然学不了纳路托和萨斯给，那就只做那李洛克好了。
于是他继续练习。
可是又过了一个小时，江鸣州一共练了三十遍，效果依然如故。
这把江鸣州就觉着有点不对劲了，立马又进入了宿主道具阁中，仔细瞧了瞧蛋状物。
可却没发现有什么特别的，于是再次播放起了投影。
这般凝神细看了三分钟，江鸣州终于察觉到那虚拟小孩舞动的时候，小嘴始终是一张一合的。
并且动作挥出时，嘴巴就张开，收回时，嘴巴就聚拢。
于是江鸣州就啊啊啊了，心说特喵的原来是要配合呼吸的啊！
怎么如此重要的细节，竟然没有半点提示？
熊孩子这么小的嘴巴在那开开合合的，别说是自己了，怕是神仙来了，也很难注意到的好吗？！
然而吐槽归吐槽，江鸣州很快就沉下了心。
毕竟是意志坚强的人，一点也不怕重新来过。
当初吹牛小黑板给他挖的坑都能挺过来，眼前这个连级别都没有的教学投影，又算个毛线。
然后他就发现，不只是算个毛线，还特喵的很难！
仅仅只是跟着虚拟小男孩的呼吸练了几个动作，就完全没有刚才做广播体操时的那种惬意了。
似乎每一次的呼吸都是故意和动作反着来的，令人难受至极。
而且如此古怪的呼吸，稍微久一点，脑袋便开始发沉。
喵的，就不信了。
江鸣州那股子为梦想而奋斗的脾气当时就上来了，于是一遍又一遍，全神贯注的反复试验。
如此不知不觉间，一个小时过去了，两个小时过去了，江鸣州彻底沉浸在一种奇妙的体验之中。
这种滋味和前几天完全不同，浑身上下没有一丝汗液渗出。
而那些在体内混乱不堪的气劲，也开始随他的一呼一吸和一舞一动，汇聚成一股热流，沿着奇经八脉旋转个不停。
一晃九个小时过去，当时间走到下午六点整的时候，当江鸣州第100次幼儿园锻体术完成的时候……
他全身细软的汗毛就这么飘然间竖起，所有的毛孔也随之张开。
跟着仿如万千洪**鸣一般，发出了一声“嗡！”
买过来就是要跟着一步步练的，没有什么灌顶之说。
备注里不是也说了么，需要坚持日日练习才行。
这时候定在九点的闹钟刚好响了起来，江鸣州也重新播放了投影。
随后就站在地上跟着小孩一扭一扭的，舞动乾坤。
至于那什么副作用，和快要完蛋的身体相比，自然是先不管了。
如此只舞动了一遍，江鸣州就学会了所有的动作。
然后就感觉这玩意和锻体这么高大上的名词，完全扯不到一起去啊。
倒是很符合幼儿园这个前缀，根本就是熊孩子做的广播体操好吗。
不过秉承着系统出品必属精品的原则，意志坚强的江鸣州认为自己连之前每天三小时的HIIT都能坚持，这种广播体操就更不用说了。
于是这就开始了史上成年男子最羞耻的锻炼模式。
一遍又一遍的左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……
如此扭了半小时，身上的丁点汗都没出来，四肢的酸胀感也仍旧没有消失。
整个过程除了无聊还是无聊，但江鸣州觉着自己从来都只是个普通青年，既然学不了纳路托和萨斯给，那就只做那李洛克好了。
于是他继续练习。
可是又过了一个小时，江鸣州一共练了三十遍，效果依然如故。
这把江鸣州就觉着有点不对劲了，立马又进入了宿主道具阁中，仔细瞧了瞧蛋状物。
可却没发现有什么特别的，于是再次播放起了投影。
这般凝神细看了三分钟，江鸣州终于察觉到那虚拟小孩舞动的时候，小嘴始终是一张一合的。
并且动作挥出时，嘴巴就张开，收回时，嘴巴就聚拢。
于是江鸣州就啊啊啊了，心说特喵的原来是要配合呼吸的啊！
怎么如此重要的细节，竟然没有半点提示？
熊孩子这么小的嘴巴在那开开合合的，别说是自己了，怕是神仙来了，也很难注意到的好吗？！
然而吐槽归吐槽，江鸣州很快就沉下了心。
毕竟是意志坚强的人，一点也不怕重新来过。
当初吹牛小黑板给他挖的坑都能挺过来，眼前这个连级别都没有的教学投影，又算个毛线。
然后他就发现，不只是算个毛线，还特喵的很难！
仅仅只是跟着虚拟小男孩的呼吸练了几个动作，就完全没有刚才做广播体操时的那种惬意了。
似乎每一次的呼吸都是故意和动作反着来的，令人难受至极。
而且如此古怪的呼吸，稍微久一点，脑袋便开始发沉。
喵的，就不信了。
江鸣州那股子为梦想而奋斗的脾气当时就上来了，于是一遍又一遍，全神贯注的反复试验。
如此不知不觉间，一个小时过去了，两个小时过去了，江鸣州彻底沉浸在一种奇妙的体验之中。
这种滋味和前几天完全不同，浑身上下没有一丝汗液渗出。
而那些在体内混乱不堪的气劲，也开始随他的一呼一吸和一舞一动，汇聚成一股热流，沿着奇经八脉旋转个不停。
一晃九个小时过去，当时间走到下午六点整的时候，当江鸣州第100次幼儿园锻体术完成的时候……
他全身细软的汗毛就这么飘然间竖起，所有的毛孔也随之张开。
跟着仿如万千洪**鸣一般，发出了一声“嗡！”